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冬天寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及大人；冬天是各種傳染病多發(fā)季節(jié)，尤其是現(xiàn)在甲流肆虐的時候。* p2 Q; Y9 k8 o: O! M: J# t- O
作為媽媽，該怎樣安排寶寶的冬季飲食，才能讓他們安然度過寒冷的冬天呢？我們分別從飲食調(diào)養(yǎng)、食療食譜等方面提供全面幫助，希望各位媽媽大顯一下身手，推薦、展示一下既健康又美味而且寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜!) a4 [2 g" E# G
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版主會根據(jù)大家的內(nèi)容給與參加者不同的媽幣獎勵，只有文字推薦的10-50媽幣，另附做法、原創(chuàng)DIY圖片的10-50媽幣！
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為了寶寶的健康，讓我們一起加油吧！:wanwan58: - O& s! y. O, }1 {  @1 W+ i

& I2 r% z0 F) g( q0 N截止日期：12月4號（即下周五）

銘銘的媽媽

前陣孩子咳嗽，我給煮了百合粥，效果不錯，冬天寶寶容易上火，平時喝些也很好+ N6 b2 P; `. W& n6 _- z! X' p  a9 r! ?
做法：1、鮮百合洗凈，干百合也可（我在緯二街的菜場買得鮮的15元一斤很好）。
1 }, _% `9 F- b( r4 g% {( F      2?粳米洗凈，放鍋內(nèi)，加水適量，先用大火燒沸，再用小火熬至半熟，將百合放人，同煮成粥
+ k; c4 g, _  z+ U8 \( ?6 u百度一下：中醫(yī)認為，百合能補益心肺，新鮮的百合食療效果更佳，藥食兼優(yōu)的滋補佳品，四季可用，但更宜秋季食用。吃百合的方法很多。可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。也可以煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。還可以用百合、蓮子和紅棗供煮成羹，可當點心吃，也有補益安神作用。但風寒咳嗽、中寒腹瀉者忌服百合。

月木

學(xué)習

水草710082

我每次是把水蘿卜切片后用蜂蜜淹著吃的，女兒超喜歡哦！:wanwan52:

我愛豪豪

學(xué)習

yingzizuo

很棒

紅豆冰山

不錯，簡單又有營養(yǎng)！！:wanwan79:

笑笑

不錯

小豬的好

頂一下，我下回做一個

瑩瑩媽媽2007

不錯哦！！！

我愛我家小林涵

不錯哦

果果媽13

頂

XAYF

我的以前發(fā)的：+ C9 P3 ~$ G" k5 s
http://www.wemir3.com/viewthread ... page%3D1#pid3784769

曉彤媽

學(xué)習了

冰塊媽媽

這個湯可防治感冒
0 F, j/ j. L& ?, D* x+ K做法：鯽魚清洗干凈，入油鍋中煎一下，放入姜片及水，熬制成湯。水蘿卜切成細絲，入湯鍋中稍煮三五分鐘，調(diào)入鹽及少許胡椒粉，出鍋即可。
2 H# ?6 z4 h9 a$ `+ K8 U" I) L. U, a我們家姑娘很愛喝湯，吃魚，但不吃蘿卜。

yoyo051030

很不錯的說

蕓瑄媽咪

蓮藕山藥煲排骨湯------自創(chuàng)的，是我經(jīng)常做給女兒吃的，成人一樣受用。有時會再加上芋頭。
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       先把排骨放在涼水里煮開，撈出來放進煲內(nèi)，重新加入開水，千萬不要加涼水，大火煮開10分鐘后改小火燉二個小時（我用的是電壓力鍋50分鐘），除了三兩片姜，什么都不放。湯煲好后先放入蓮藕塊煲10分鐘，再加入山藥塊（和芋頭），一起煲20分鐘。出鍋時加少許鹽即可。5 t: F4 F6 l$ l" O: H+ }( b- Q

" N9 E4 N, r( O1 w/ [& n! Q       我女兒最不愛喝湯，卻獨愛此物。LG也特愛喝。9 ]6 R6 \3 G5 a! @0 i
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       山藥：富含蛋白質(zhì)，不含脂肪。中醫(yī)認為它有健脾胃，補肺氣，益腎精，滋養(yǎng)強壯的功效，能除寒熱邪氣，長志安神，助五臟，長肌肉，止瀉痢，化痰涎。最適宜于精神倦怠，身體虛弱，食欲不振，消化不良，慢性腹瀉，虛勞咳嗽，婦女白帶，夜多小便和糖尿病患者食用。但因山藥有較強的收斂作用，故大便秘結(jié)者不宜常食。
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) b# j6 j- ~- T5 Y- k! u6 e0 }: s       蓮藕：在塊莖食物中含鐵量較高，且含有大量的VC和食物纖維。中醫(yī)認為它有生津止渴，清熱除煩，養(yǎng)胃消食，養(yǎng)心生血，調(diào)氣舒郁，止瀉充饑，補心補虛之功能。藕節(jié)可用于止血，蓮子對貧血，肝病等疾病有防治效果。煮藕性偏涼，脾胃虛寒之人應(yīng)忌食。. S, V& k  C  R9 f$ x+ \7 }

. v( d3 F$ m, u       芋頭：營養(yǎng)價值近似馬鈴薯，質(zhì)地比馬鈴薯細軟，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，因此很適宜身體虛弱者食用，它也是一種很好的堿性食物。芋頭含有淀粉較多，多食會產(chǎn)生滯氣不化。烹調(diào)時一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉。% _& h5 G" p2 A( R, s, k

小米2009

頂

yuer770501

學(xué)習