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冬天寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及大人；冬天是各種傳染病多發季節，尤其是現在甲流肆虐的時候。
) D5 Y9 S; z& e7 `" p作為媽媽，該怎樣安排寶寶的冬季飲食，才能讓他們安然度過寒冷的冬天呢？我們分別從飲食調養、食療食譜等方面提供全面幫助，希望各位媽媽大顯一下身手，推薦、展示一下既健康又美味而且寶寶愛吃的營養食譜!+ P% V) i/ ]/ S6 \* h- s

8 f1 J9 @' F" A1 y, ~版主會根據大家的內容給與參加者不同的媽幣獎勵，只有文字推薦的10-50媽幣，另附做法、原創DIY圖片的10-50媽幣！0 `; k1 q( I& A% x
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為了寶寶的健康，讓我們一起加油吧！:wanwan58:
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截止日期：12月4號（即下周五）

銘銘的媽媽

前陣孩子咳嗽，我給煮了百合粥，效果不錯，冬天寶寶容易上火，平時喝些也很好8 f4 h* I2 t" d6 Z/ O! @: E
做法：1、鮮百合洗凈，干百合也可（我在緯二街的菜場買得鮮的15元一斤很好）。
& z! b- h( u+ B/ A0 [      2?粳米洗凈，放鍋內，加水適量，先用大火燒沸，再用小火熬至半熟，將百合放人，同煮成粥3 z, \, c. f9 [- n$ X* f: A  Y3 J
百度一下：中醫認為，百合能補益心肺，新鮮的百合食療效果更佳，藥食兼優的滋補佳品，四季可用，但更宜秋季食用。吃百合的方法很多。可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。也可以煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠。還可以用百合、蓮子和紅棗供煮成羹，可當點心吃，也有補益安神作用。但風寒咳嗽、中寒腹瀉者忌服百合。

月木

學習

水草710082

我每次是把水蘿卜切片后用蜂蜜淹著吃的，女兒超喜歡哦！:wanwan52:

我愛豪豪

學習

yingzizuo

很棒

紅豆冰山

不錯，簡單又有營養！！:wanwan79:

笑笑

不錯

小豬的好

頂一下，我下回做一個

瑩瑩媽媽2007

不錯哦！！！

我愛我家小林涵

不錯哦

果果媽13

頂

XAYF

我的以前發的：5 R% A/ U/ w. {
http://www.wemir3.com/viewthread ... page%3D1#pid3784769

曉彤媽

學習了

冰塊媽媽

這個湯可防治感冒6 K1 H/ x! t  ~8 g* z3 y
做法：鯽魚清洗干凈，入油鍋中煎一下，放入姜片及水，熬制成湯。水蘿卜切成細絲，入湯鍋中稍煮三五分鐘，調入鹽及少許胡椒粉，出鍋即可。6 E6 H$ x1 A) i5 ?0 \# R- o
我們家姑娘很愛喝湯，吃魚，但不吃蘿卜。

yoyo051030

很不錯的說

蕓瑄媽咪

蓮藕山藥煲排骨湯------自創的，是我經常做給女兒吃的，成人一樣受用。有時會再加上芋頭。
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* \4 \' }  d. N% y3 |% n9 U  d% S       先把排骨放在涼水里煮開，撈出來放進煲內，重新加入開水，千萬不要加涼水，大火煮開10分鐘后改小火燉二個小時（我用的是電壓力鍋50分鐘），除了三兩片姜，什么都不放。湯煲好后先放入蓮藕塊煲10分鐘，再加入山藥塊（和芋頭），一起煲20分鐘。出鍋時加少許鹽即可。, ^" I. n. u8 F/ Z0 d' p

% w* t3 v/ [9 f6 j* V3 q/ ^       我女兒最不愛喝湯，卻獨愛此物。LG也特愛喝。
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       山藥：富含蛋白質，不含脂肪。中醫認為它有健脾胃，補肺氣，益腎精，滋養強壯的功效，能除寒熱邪氣，長志安神，助五臟，長肌肉，止瀉痢，化痰涎。最適宜于精神倦怠，身體虛弱，食欲不振，消化不良，慢性腹瀉，虛勞咳嗽，婦女白帶，夜多小便和糖尿病患者食用。但因山藥有較強的收斂作用，故大便秘結者不宜常食。5 ]% i1 J: B! G* M7 L

6 P2 v: c' R4 u/ }7 }       蓮藕：在塊莖食物中含鐵量較高，且含有大量的VC和食物纖維。中醫認為它有生津止渴，清熱除煩，養胃消食，養心生血，調氣舒郁，止瀉充饑，補心補虛之功能。藕節可用于止血，蓮子對貧血，肝病等疾病有防治效果。煮藕性偏涼，脾胃虛寒之人應忌食。* ]; @1 e7 @! y4 U$ u0 J
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       芋頭：營養價值近似馬鈴薯，質地比馬鈴薯細軟，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，因此很適宜身體虛弱者食用，它也是一種很好的堿性食物。芋頭含有淀粉較多，多食會產生滯氣不化。烹調時一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉。
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小米2009

頂

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學習