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導讀：寶寶的腸胃較弱，如果飲食上不注意的話，就容易給腸胃帶來影響和負擔，那么媽媽們在日常生活中要怎樣照顧寶寶的腸胃呢，小編給媽媽們介紹四個要注意的方面，媽媽們可都不要忽略了，這樣寶寶的腸胃健康才能有保障。
# l$ u0 ?0 L7 p臨近春節，大魚大肉總是少不了。寶寶腸胃虛弱，媽咪如果不在飲食上為寶寶層層把關，就很容易給寶寶的身體帶來“災難”。那么，要保護寶寶腸胃，媽咪應該怎樣做呢？小編即將為您盤點4個方法。
" [) l& n+ }9 S注意一：食品要干凈 從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那么媽咪應該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？5 _- Y3 d% P# x5 E4 b W- s
1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。
$ ]3 V3 z j+ o! ^, J$ T 2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3 t% G( ]" v6 A* W+ E0 q* w 3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。: Z) v! O; T- K
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。* n9 F, T7 b! n+ E! \% U. i s
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。+ i+ ~5 V8 O, Z; p
6、如果可能，總是喂食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。
* v) }* [# [" k& L# x+ H 7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。
9 j3 K V6 B' b5 q& v) U5 ^ 8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。$ }7 K4 a% d2 ?" C$ P+ [
注意二：小心便秘 便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發現寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。7 @3 W' d! r0 ]$ j6 |# r$ g
寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：
0 ~' \: h1 T/ r8 V) a0 z: L% `. R/ E; I 杏仁羹：3 Y/ A6 ~" l, K9 `6 a/ D
原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。7 `& ?! {: m6 ~& X# q1 `, S$ t
做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。/ `& b2 k p5 F8 \* ~
香蕉芝麻粥：
7 U, Y; t* l5 C4 c3 T7 u 原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。
. A7 K6 |$ |5 @& c% u/ g 做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。" Q2 R1 X- N, m5 [4 t1 C
當然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。 ; Q9 H' X( L, m4 c f
注意三：口腔要衛生 成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。) H# H/ I7 k; F7 ~2 L) V I
要保證寶寶的口腔衛生，媽咪一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，具體應該注意3點：
9 q$ L8 x7 d7 Y" } 1、媽咪不要咬碎食物喂養寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。
& z( C" K$ i; S8 z: B% u 2、叮囑寶寶飯后和睡前刷牙，特別是睡前，因為睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。
; d6 |$ X6 N' g" l' E9 U) X2 S* o 3、合理調整食物結構，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
& L9 x. s) J$ K y 很多媽咪一定想不到，某些食物居然可以幫助寶寶清潔口腔，小編就給各位媽咪介紹以下神奇食物。
; q# |5 [: h5 [9 G z 大蒜、蔥、姜：這些食物能夠有效抑制口腔中的細菌繁殖。+ z0 C7 X& r4 [* ?, N
鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。* b2 R4 a+ }( y0 L
海魚：海魚中含有氟，氟可以通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。) } R: I+ B) c5 `
大棗：大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。: z: T- v' v- b" C' ~% Z6 K
動物內臟：這些內臟含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。
% y3 k' Z6 }9 v+ i, b3 e/ o a注意四：不吃生冷食物 生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。
9 O$ U+ o2 ]2 y* [( [/ X 1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。
+ a, p. \" w5 F- f2 a* @# ~ 2、冷飲和冰箱里拿出來的東西不能給寶寶吃，因為寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。- r+ L9 h( _% D! U; x& ?
3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。- S! n# p: s4 L
其實，媽咪為寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品為主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。4 H5 y; D4 x& C+ @) A
如果糊涂的媽咪不小心導致寶寶腹瀉，一定要趕緊治療，以免給寶寶的腸胃帶來更多的傷害。小編這就為靚媽們推薦2款適合腹瀉寶寶的食譜：
, H% w8 x3 d- w+ J9 ]2 ] 烏梅湯：
- E5 u- x4 G% O2 U) `: [ 原料：烏梅8枚、冰糖少許。) U1 K9 w" q8 X8 `9 J
制作方法：烏梅用刀切碎。將碎烏梅連核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分鐘。上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。) j; S' j3 c3 {* m9 X+ Z
清炒茼蒿：4 a F: c. I& U2 H( d' i
原料：茼蒿200克、鹽3克。
5 x( J! ? v+ r/ F% w- m 制作方法：將茼蒿洗凈。把洗凈的茼蒿切成段。起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加鹽調味即可。
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發表于 2013-1-31 09:47
