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導讀：寶寶的腸胃較弱，如果飲食上不注意的話，就容易給腸胃帶來影響和負擔，那么媽媽們在日常生活中要怎樣照顧寶寶的腸胃呢，小編給媽媽們介紹四個要注意的方面，媽媽們可都不要忽略了，這樣寶寶的腸胃健康才能有保障。# }7 ~& ~6 m: x( B
臨近春節，大魚大肉總是少不了。寶寶腸胃虛弱，媽咪如果不在飲食上為寶寶層層把關，就很容易給寶寶的身體帶來“災難”。那么，要保護寶寶腸胃，媽咪應該怎樣做呢？小編即將為您盤點4個方法。$ c$ x, o" V# k0 S
注意一：食品要干凈 從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那么媽咪應該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？$ v( B/ Z* p! n
1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。# X( j% X9 |1 e
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。2 o7 X# Y8 | `2 J) H
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。 R5 h- P( F, D P. C7 W
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。- J2 _: h: ^5 O. l
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。
/ A& `6 G: @+ w9 S 6、如果可能，總是喂食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。9 r6 }7 |3 `( I. e! K8 Z; c( R
7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。6 H0 T# o- Q$ h5 c
8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。( v( s$ b: f/ x
注意二：小心便秘 便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發現寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。
6 o% @# N2 {. N 寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：
0 k3 ~( [3 v& a' B7 _, a( D& d7 y 杏仁羹：. g+ Z1 H/ i" l
原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。
9 x9 P }& H8 p7 ?$ x( Y2 f 做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。
. k O/ Y+ W# T/ B, b( p* U' D 香蕉芝麻粥：+ Y; {4 a% ?5 R3 R
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。6 ^7 ~/ B# _3 C4 `9 c; m+ y) z( t, j
做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。8 W6 u9 r/ N( ^
當然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。
, O! W$ @! J1 [( m" w$ a注意三：口腔要衛生 成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。
! g6 V6 T$ p, J) l 要保證寶寶的口腔衛生，媽咪一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，具體應該注意3點：
8 `7 X# x- C5 a& c% |6 e; n$ K 1、媽咪不要咬碎食物喂養寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。/ f$ t y$ ^3 b2 V6 Y( ]- Y
2、叮囑寶寶飯后和睡前刷牙，特別是睡前，因為睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。2 C" i: ^: h/ y* S7 z7 R, i+ |
3、合理調整食物結構，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。8 R0 A1 [9 E. ~! i4 Q. V: O
很多媽咪一定想不到，某些食物居然可以幫助寶寶清潔口腔，小編就給各位媽咪介紹以下神奇食物。+ W# s4 `0 `( ?4 _# k% ^4 `
大蒜、蔥、姜：這些食物能夠有效抑制口腔中的細菌繁殖。
& Z$ X3 o& a' p5 r$ P7 J8 Z 鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。( R* k/ J$ r! U0 w/ p( j
海魚：海魚中含有氟，氟可以通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
& g& d0 Q7 ^( f% L# j8 k4 T 大棗：大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
( Z3 J" c& w& y* \8 j+ M 動物內臟：這些內臟含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。
4 O; @% _7 x+ _$ B$ S% ?6 ]/ f注意四：不吃生冷食物 生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。
5 ]* E2 c8 q+ C" h; q# d) o 1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。, j, c/ h) p6 s
2、冷飲和冰箱里拿出來的東西不能給寶寶吃，因為寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。
+ P) r: h- G/ }; T0 d! M3 U. l 3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。+ W% y% R k e0 n1 Q
其實，媽咪為寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品為主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。1 ?- S; \- Q9 a0 [* u
如果糊涂的媽咪不小心導致寶寶腹瀉，一定要趕緊治療，以免給寶寶的腸胃帶來更多的傷害。小編這就為靚媽們推薦2款適合腹瀉寶寶的食譜：
% v! X9 D: `& Y5 F9 x 烏梅湯：( Q5 }1 N% d# V/ m
原料：烏梅8枚、冰糖少許。
l4 y8 B4 D) Z( ?) }& m9 W 制作方法：烏梅用刀切碎。將碎烏梅連核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分鐘。上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。5 A4 ], ~% v, Z# S% X
清炒茼蒿：
* s* k7 S) b6 n0 j3 U- B0 r9 i, e 原料：茼蒿200克、鹽3克。7 W# T; m9 s. d3 y! s+ m+ _
制作方法：將茼蒿洗凈。把洗凈的茼蒿切成段。起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加鹽調味即可。
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發表于 2013-1-31 09:47
