西安凱米寶貝

導讀：寶寶的腸胃較弱，如果飲食上不注意的話，就容易給腸胃帶來影響和負擔，那么媽媽們在日常生活中要怎樣照顧寶寶的腸胃呢，小編給媽媽們介紹四個要注意的方面，媽媽們可都不要忽略了，這樣寶寶的腸胃健康才能有保障。
( B8 Q3 M6 m; n# @- Y1 W( y# ]& a臨近春節，大魚大肉總是少不了。寶寶腸胃虛弱，媽咪如果不在飲食上為寶寶層層把關，就很容易給寶寶的身體帶來“災難”。那么，要保護寶寶腸胃，媽咪應該怎樣做呢？小編即將為您盤點4個方法。$ S2 [  m/ v1 K0 i. ~3 P$ U
注意一：食品要干凈　　從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那么媽咪應該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？/ f  {7 t: s. b) L5 j% z
　　1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。6 d- m- W6 A/ C/ k- c: t) ^. t
　　2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3 B8 \9 ~* Q8 x% O) R) J　　3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
2 _* \+ Z* u) Q　　4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
: {# u) q: q6 I* A0 \1 @　　5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。) e1 U. ?; P# q4 l6 Y- V3 ~
　　6、如果可能，總是喂食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。
& X" u+ _; K, y1 G) I; @& ^+ j　　7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。! z/ F5 y' Y! a: f; p7 l
　　8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。4 |% u7 N3 M, E) F. _  g
注意二：小心便秘　　便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發現寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。
  Y- A& }# M& o/ O　　寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：
. h* r. ]5 {$ ?# Z1 Q+ O. m　　杏仁羹：2 T7 ]! F: o2 ^3 P; w
　　原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。' p- ~7 I8 @/ j) p
　　做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。
5 X5 b4 U! K3 t, X! z　　香蕉芝麻粥：4 x' H* c. }. O* I
　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。  w2 Y3 A+ C% V$ s/ c4 x8 R
　　做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。2 S& w3 c) Q6 N4 v% r
　　當然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。 % k/ B  O# p2 ?* v# b
注意三：口腔要衛生　　成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。& @) N+ ]/ @" V5 P* ]
　　要保證寶寶的口腔衛生，媽咪一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，具體應該注意3點：
. r) V5 T/ i* @% X+ Q　　1、媽咪不要咬碎食物喂養寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。& a6 p6 G% L+ B: M5 J# O5 I
　　2、叮囑寶寶飯后和睡前刷牙，特別是睡前，因為睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。+ _4 @& b) I# [- F5 p) Q
　　3、合理調整食物結構，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。; R3 A" D, y1 b' b+ H
　　很多媽咪一定想不到，某些食物居然可以幫助寶寶清潔口腔，小編就給各位媽咪介紹以下神奇食物。' r+ b2 X) e+ N
　　大蒜、蔥、姜：這些食物能夠有效抑制口腔中的細菌繁殖。! s  |( X# k) J+ k1 q8 W
　　鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。
. i# I- O" T0 j0 j- a. w　　海魚：海魚中含有氟，氟可以通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
" u8 n1 G( Q9 L8 b/ o　　大棗：大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。$ f) f: e/ ~% E. B: A2 L
　　動物內臟：這些內臟含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。
8 c( M! Z* l9 ^3 F注意四：不吃生冷食物　　生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。
5 K2 i+ C) ^  M8 R" d& H3 z- p) g　　1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。$ F6 E- x& v; \. l) O1 V! M9 i. `3 S
　　2、冷飲和冰箱里拿出來的東西不能給寶寶吃，因為寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。
# h$ o4 s, v, H　　3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。
1 ~& [, l. j: o1 x0 R　　其實，媽咪為寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品為主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。
# B# i) p( q  l9 m6 E. V. l& z　　如果糊涂的媽咪不小心導致寶寶腹瀉，一定要趕緊治療，以免給寶寶的腸胃帶來更多的傷害。小編這就為靚媽們推薦2款適合腹瀉寶寶的食譜：- r6 l& o4 \) D
　　烏梅湯：
* C6 N+ s( N- |# m: k- T　　原料：烏梅8枚、冰糖少許。* [7 g" Y9 f# X  l1 q( X* t
　　制作方法：烏梅用刀切碎。將碎烏梅連核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分鐘。上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。* F* W  N# g! q0 e: N
　　清炒茼蒿：+ p! o  k" u& q" p
　　原料：茼蒿200克、鹽3克。
+ h, x# n7 k3 ?- D: N. g　　制作方法：將茼蒿洗凈。把洗凈的茼蒿切成段。起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加鹽調味即可。$ m' X; ~* w7 L) m1 H" w