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2 |, t/ e+ [8 D" o雖然已經(jīng)過了立秋，秋老虎還是遲遲不舍離開，氣溫還是一如既往居高不下，和酷熱的夏季沒有太大的區(qū)別，在這個季節(jié)里新媽咪更容易引起一些不適，我們福島月子廚房向大家推薦幾款我們自制的食療緩解方法，大家可以乘小長假在家做來試試哦7" />

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                                                                               薏米赤豆冬瓜羹
( ?2 g0 f7 y9 ~9 t, N0 J適應(yīng)于：小便不利，尿少，尿色黃赤，排尿疼痛
; Z7 i8 o7 Y' ?7 M5 s9 k原料：    薏米50克，赤豆50克，冬瓜500克。9 X8 a6 E! p- |5 M. Z+ H, d
制作方法：$ Q0 s3 o# ]4 |9 ?% G
1：將冬瓜洗干凈，去皮去瓤，切成2厘米見方用榨汁機榨取冬瓜汁。
  K2 C& v+ R5 G. E' b2 b! p2：將薏米和赤豆放入鍋內(nèi)加上適量的水，加入冬瓜汁，大火燒開，改用小火煎熬2個小時。
( r) M/ b  j4 a# s+ i* i; @/ @* t小竅門：2 N5 G3 Z2 b* ^8 C1 _& W
如果家里有電壓力鍋的話可以可以直接放里面2個小時也可以的。9 ?: g& `% D: ]

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                                                                                 綠豆湯 4 {  ]6 y+ B' v
適應(yīng)于：燥熱煩渴，頭目昏沉，渾身乏力$ d7 ~5 m$ f3 h$ ?; f
綠豆?fàn)I養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，鈣質(zhì)是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍，磷的含量也比雞肉要多，這些物質(zhì)對促進和維持機體的生命發(fā)育及各種生理機能都有一定的作用。
, Z* X0 p5 C8 G4 E1 f. m. ^小竅門" {8 A' ?, A4 F  L6 J2 i, a
通常燒煮綠豆湯，是先把綠豆浸泡后放入冷水鍋中，用旺火燒開后改小火熬，這樣煮出來的綠豆渾濁成灰黃色，很費時間。快速燒煮綠豆湯的方法可以避免這一缺陷，具體方法是：把綠豆淘洗干凈，瀝干水分，沙鍋放清水燒開，放入綠豆，水量浸沒過綠豆約1厘米，用大火燒煮，煮至湯水將收干時，添加滾開水，并把沙鍋蓋嚴，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加糖即成綠豆湯。
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小提示：
6 ]% P; x7 K4 k% _1 }因為綠豆性質(zhì)偏涼，新媽咪每次飲用綠豆湯不可過多，要遵循少量，溫飲原則。1 {; X/ E$ y6 }9 T& a: J

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                                                                       雙耳潤燥湯; q+ L( |$ n( ~' H- ^5 R
適應(yīng)于:
7 n* ~1 W' I9 {$ t5 W/ b            部干燥不適，皮膚干澀，干咳少痰
! ~7 H$ R1 f! K3 ?# c 原料：
9 I) |9 Q5 Z* c" ?            銀耳10克，黑木耳10克，百合10克，枸杞子5克，冰糖適量。
- {( H" m8 c$ P2 H5 M2 i制作方法：8 ]6 }4 P! b% {2 l
             銀耳，木耳清水泡發(fā)后去除雜質(zhì)蒂頭洗凈，百合，枸杞子洗凈潤透，放入碗內(nèi)，加水，冰糖適量，上鍋蒸1個小時即可。- @! h1 h5 I7 S7 P0 Q