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天氣從炎熱的夏天轉至涼爽的秋季，寶寶飲食上也是媽媽們很關心的問題，今天小編給大家說一下秋季寶寶飲食注意三大事項：, r; f) |# s) ?+ t7 W% }# `+ n
注意事項一：飲食飲水防秋燥5 O0 p- h5 {% }+ {7 I: e* I/ g
; A# P$ v2 x; @3 l' L8 _ w 秋季天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。% P& C) d/ o' e
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寶寶在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。
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: g) A* E3 _& t 1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些。- h: o8 ~* p8 W# \9 i! G9 g6 g7 p$ N
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2、多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等。5 Q* D: C5 }4 g! F0 B
; I) d p7 S O. E 3、生蔥、胡椒等燥烈食品應少吃。
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: Y" D( M- N, N. } W2 f 4、要多吃蔬菜和水果，多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素、維生素及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對寶寶造成的不良影響。
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- P0 n( U! r C6 v5 i* y" M 5、另外，寶寶要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。$ W( n- z" R* b4 A5 j4 N
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注意事項二：冷飲西瓜需慎食
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+ m# }- R, ~8 u& f 秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。7 s4 Q) r X+ u
$ j7 |4 }7 a& e; `6 k 秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅**水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
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# j4 W; q' a+ b( X) Z8 p0 M 注意事項三：秋季飲食防感冒% s) P7 C8 N6 s# D: P1 P" ?/ a) d
) A/ j t6 [0 i# W5 L8 Z6 }/ Z 秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅**水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
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發表于 2015-10-7 16:30
