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1.以身作責。父母是孩子最好的老師,如果家長肯有個良好的作息習慣,孩子必然會效仿
2.創造一個良好的睡眠環境,保持良好的睡眠規律和睡眠質量。在一項極具權威的兒童智力研究中發現,早期兒童的多動癥與嬰兒期不規則的睡眠習慣有密切關系。
3.吃飯定時定量,注意營養合理搭配,不挑食,飯前不吃零食。
4.睡前不做劇烈的運動,不要觀賞過于火爆的電視節目,盡量少參與激勵的互動娛樂節目。保持孩子心情平靜,有助于快速進入睡眠。由于過度興奮,往往在飲食與睡眠上打亂了正常規律,孩子易疲勞過度、抵抗力也會隨著下降。
一下子就想到這么多了,JMM多補充,讓我們的寶寶更健康!
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