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豆子媽

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發表于 2013-3-14 14:11 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

加油。。

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改變自己

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發表于 2013-3-14 20:35 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

回復李米豆豆的帖子

謝謝親又來鼓勵加油我也趕緊去給親打打氣！！！

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發表于 2013-3-14 20:39 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:40 編輯

從今天開始去健身房了。。。
2013年3月12 晨起排空測量：50公斤。
            早飯：方便面一碗
            中飯：米線一份一個黃瓜一個西紅柿
            晚飯：稀飯一碗，肉夾饃一個
            鍛煉：跳繩200。去健身房騎單車一個小時
            練健身器材半個小時
            臨睡稱重：50公斤。
      我的目標 95斤  減肥座右銘  減肥就是豁命，也要保住健康。

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發表于 2013-3-14 20:45 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:45 編輯

2013年3月13 晨起排空測量：50公斤。
            早飯：奶一包，餅一個
            中飯：沙縣小吃，炒河粉
            晚飯：稀飯一碗，沙縣小吃排骨餛飩一碗
            鍛煉：去健身房騎單車一個小時
            練健身器材半個小時學瑜伽半個小時
            臨睡稱重：50公斤。
      我的目標 95斤  減肥座右銘  減肥就是豁命，也要保住健康。

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發表于 2013-3-14 20:47 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 20:48 編輯

2013年3月14 晨起排空測量：50公斤。
            早飯：未吃  和午飯一起吃的
            中飯：炒面一份
            晚飯：和老公帶娃一起去青曲社吃的米飯炒菜
            鍛煉：去健身房騎單車一個小時
            練健身器材半個小時學瑜伽半個小時
            臨睡稱重：49.9公斤。
      我的目標 95斤  減肥座右銘  減肥就是豁命，也要保住健康。

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程琳軒媽媽

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發表于 2013-3-14 21:56 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

誒。給娃喂飯，不知不覺就吃撐了。。。。大了再減。

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發表于 2013-3-14 21:58 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

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呵呵都是啊

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發表于 2013-3-14 22:00 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

本帖最后由乖乖萱萱于 2013-3-14 22:01 編輯

每次看衣服都有很多讓我減肥到底的沖動

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發表于 2013-3-15 09:58 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

親你就多了5斤。。。好減你那么大的運動量

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發表于 2013-3-15 13:40 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

回復李米豆豆的帖子

嗯親有所不知重量不是我的問題關鍵是腰圍啊？？？怎么都沒有作用。。。那可不是一兩天的事啊

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發表于 2013-3-15 14:06 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

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仰臥起坐。。。。。

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發表于 2013-3-15 14:29 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

回復李米豆豆的帖子

那恐怕要一年的仰臥起坐才能有點作用吧

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發表于 2013-3-15 15:02 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

你體重比較正常，不用刻意減肥，只需要加強腹部鍛煉就好了，我建議你去做鄭多燕專門減腹部那套，比自己瞎運動效果好多了，單純的靠仰臥起坐效果不大

點評

乖乖萱萱單純的靠仰臥起坐效果不大這點一點沒錯發表于 2013-3-15 15:08

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發表于 2013-3-15 15:07 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

體重減得還挺快的但是我也感覺得專門針對腹部要不然沒啥大效果

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發表于 2013-3-15 15:08 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

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有這樣的想法把比例失調的粗胳膊粗腰粗大腿只要瘦下來，我寧愿少吃一年的瓜子。。。呵呵本人超喜歡的瓜子啊。。。少吃一年呢

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發表于 2013-3-15 15:08 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

你體重比較正常，不用刻意減肥，只需要加強腹部鍛煉就好了，我建議你去做鄭多燕專門減腹部那套，比自己瞎運 ...

單純的靠仰臥起坐效果不大這點一點沒錯

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發表于 2013-3-15 15:10 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

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是啊為了苗條起來叫我吃多少苦我都愿意。。。下來目標就是主要針對胳膊和腹部的也在網上搜索好的有針對性的方法呢

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發表于 2013-3-15 15:12 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

今天中午吃了一碗老朋友做的炒面很不錯辣的好過癮

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發表于 2013-3-15 15:20 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友

我跟親的體重差不多106，減到98就不錯啦
但我沒你決心大要想你學習

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