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笑笑娟

果果媽咪

碩士

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Medal No.5 Medal No.11 手機直播達人樂懷女王

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《暢樂輔食PK賽》+拌疙瘩+輕松愛上蔬菜

本帖最后由笑笑娟于 2011-10-13 20:00 編輯

簡單易學，營養美味 http://www.wemir3.com/thread-525910-1-1.html

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月如| 等著欣賞哈~ 發表于 2011-9-30 19:26

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美瑩美玉

美瑩

碩士

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占位

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月如| 等作品發表于 2011-9-30 19:26

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李浩寧

初中畢業

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好活動

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qinnr

小學畢業

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占位。

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月如| 等作品~！發表于 2011-9-30 19:26

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32news

上小學

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我家寶寶才1個半月呢

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金梓

幼兒園中班

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我也想參加啊！

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月如|

博士

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回復金梓的帖子

歡迎金梓參加哦！時間很充裕，趕緊來曬吧！

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張文熙媽媽

小學畢業

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好活動！

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王果

大學畢業

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不值班以后再完成任務先占個位置

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阿貌

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果果的“蓋澆飯”

本帖最后由阿貌于 2011-10-2 15:50 編輯

背景：果果十一個月大，八顆牙，四個月大時開始加輔食，平時很愛吃飯，愛吃母乳，愛吃水果，就是不愛喝奶粉不愛喝白水，所以我們給他做的輔食基本蔬菜很多，保證營養，還能攝入纖維，幫助便便通暢。
平時果果的飯飯幾乎每頓都會有綠葉菜，青菜、油菜、菠菜、小白菜換著來；菌類吃的也多，幾乎每天都吃；肉類現在已經吃過帶魚、三文魚、鱸魚、昌魚、馬面魚、雞肉、豬肉、牛肉……；其他蔬菜主要還有西紅柿、紅蘿卜、西蘭花、萵筍、白菜、土豆、芹菜、豆腐、紅（紫）薯、南瓜……呵呵，這一列舉發現這小家伙平時伙食很豐富啊～
今天我們吃的是“蓋澆飯”，呵呵，做法很簡單：
一，米飯蒸的很軟很軟。
二，青菜、蘑菇、胡蘿卜、雞肉（我用的是老公剛燒好的翅根剔下來的肉）分別切碎。
三，小不銹鋼盆加少量水燒開，下青菜末、蘑菇末，開鍋滴兩滴橄欖油（木有的話香油也行），放胡蘿卜末（因為紅蘿卜的營養是脂溶性的，先放點油更利于營養的釋放），最后放雞肉燒開關火（因為我用的雞肉是熟的，所以出鍋時才放，并且老公燒雞翅時已經有佐料，所以我不再加任何調味品，大家可以根據自己的食材自己調整）。
四，把菜澆在米飯上，完事！
五，需要說明的是：菜周圍的黑色是果姥姥做的黑芝麻和核桃磨得粉粉，很香，果果每餐必備；菜中間發亮的小圓點其實是一顆魚油，補DHA嘛，你懂的～