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寶寶生日: 2011-02-23
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樓主

講座內(nèi)容：關(guān)于月子餐專家講座
活動(dòng)時(shí)間:11月21日(星期日)上午9:30分
活動(dòng)地點(diǎn): 媽咪會(huì)所嬰幼水療啟智館
營(yíng)養(yǎng)師：江艷 

 
今天和媽媽聽了一上午把筆記整理下和大家各位分享下，希望對(duì)各位JMS有所幫助哦~~~
 
生產(chǎn)完后的坐月子30天應(yīng)該分為三個(gè)階段：
 
第一階段（生產(chǎn)完0-7天）：輕補(bǔ)
1)        有助于排出惡露的食材：
豬肝（不要和魚、雀、脂類產(chǎn)品搭配）、薏仁、山楂
2)        通乳的食材：<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><o:p></o:p>
黃花菜、萵苣、菠菜、蓮藕
乳鴿湯、鳳爪湯、牛肉湯、草魚湯、黑魚湯、菌菇湯
3)        健脾和胃的食材<o:p></o:p>
小米、大棗（干焙一下在熬湯）、蓮藕、豬肚、牛肚
4)        促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的食材<o:p></o:p>
乳鴿湯、魚膠粥（脂肪含量低蛋白質(zhì)含量高）
5)        立水消腫的食材<o:p></o:p>
紅豆（補(bǔ)血瀝水）、鯉魚（不能與雞肉雞蛋/紅豆搭配食用）、絲瓜、冬瓜（血虛不宜食用，氣虛可以食用并不去皮與羊肉當(dāng)歸一起食用）、黑木耳、黑糯米、香菇
<SPAN lang=EN-US style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #d9d9d9; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-shading: white; mso-pattern: gray-15 auto">Tips<SPAN style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #d9d9d9; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; FONT-FAMILY: 宋體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-shading: white; mso-pattern: gray-15 auto">：<SPAN lang=EN-US style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #d9d9d9; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-shading: white; mso-pattern: gray-15 auto"><o:p></o:p>
豬蹄、鯽魚湯在第一階段不能食用，容易產(chǎn)生漲奶結(jié)塊的現(xiàn)象；
雞湯、排骨湯在第一階段不宜食用，由于不易吸收會(huì)傷脾胃；
該階段發(fā)性的熱性食物不能吃，如羊肉、韭菜、香菜、蝦、蟹、海魚等，熱性體質(zhì)應(yīng)搭配溫性食物
紅糖、牛奶在剖腹產(chǎn)前后不能吃，會(huì)產(chǎn)生脹氣
<o:p> </o:p>
第二階段（生產(chǎn)完7--14天）：調(diào)理各個(gè)臟器<o:p></o:p>
1)        補(bǔ)氣血：牛尾（可加入胡蘿卜、杜仲）、腰花（可加入杜仲、黨參）
2)        催乳：黃豆花生豬蹄湯、木瓜鯽魚湯（也可與豆腐、通草合燉，勿與冬瓜、芥菜搭配）、絲瓜鰱魚湯、黃芪烏雞湯（也可加當(dāng)歸）
3)        提高免疫力：菌類、牛肉、維生素C高的食物（如青椒、西紅柿、青棗等）
<o:p> </o:p>
第三階段（生產(chǎn)完14天后）：大補(bǔ)<o:p></o:p>
甲魚湯（不要與芹菜搭配使用）
<SPAN lang=EN-US style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #d9d9d9; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-shading: white; mso-pattern: gray-15 auto">Tips:<o:p></o:p>
ü         建議離預(yù)產(chǎn)期1個(gè)月食用的含維生素K較多的食材，能夠幫助凝血如萵苣、菜花、蛋黃等
ü         產(chǎn)前應(yīng)多吃有助于順產(chǎn)的含鋅較多的食材，如牡蠣、榛子、精瘦肉、牛肉、巧克力（不帶可可脂）
<o:p> </o:p>
P.S 產(chǎn)后腹帶使用
腹帶要求：長(zhǎng)><?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="10" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">10米</st1:chmetcnv>、款<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="公分" SourceValue="15" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">15公分</st1:chmetcnv>、透氣性強(qiáng)、吸汗棉布、目的防止內(nèi)臟、子宮下移
腹帶使用時(shí)間：順產(chǎn)：2—42天；剖腹產(chǎn)：6---56天
腹帶使用：
手掌向心性按摩8—12次，纏繞連續(xù)7周，每1.5圈在側(cè)面打側(cè)折，第8圈開始向上<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="公分" SourceValue="1" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">1公分</st1:chmetcnv>纏繞

[ 本帖最后由夢(mèng)璃| 于 2010-11-22 10:14 編輯 ]

已有 1 人評(píng)分	金幣	收起理由
夢(mèng)璃\|	+ 100	辛苦了,筆記很全喲

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株株娘

上初中

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Medal No.11

沙發(fā)

謝謝分享，學(xué)習(xí)了

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暢暢的漂亮媽媽

小學(xué)畢業(yè)

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板凳

學(xué)習(xí)了，謝謝分享

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娃娃媽媽二

初中畢業(yè)

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地板

呵呵，辛苦了~~~~~~~~~

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qingyu1277

楠楠媽

上小學(xué)

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5^#

學(xué)習(xí)了，謝謝分享

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夢(mèng)璃|

想想－芒芒媽

媽網(wǎng)小編

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原帖由 jill.ji 于 2010-11-21 21:00 發(fā)表 <A href="http://www.wemir3.com/redirect.php?goto=findpost&pid=6924198&ptid=377790" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/common/back.gif" border=0></A> 講座內(nèi)容：關(guān)于月子餐專家講座活動(dòng)時(shí)間:11月21日(星期日)上午9:30分活動(dòng)地點(diǎn): 媽咪會(huì)所嬰幼水療啟智館營(yíng)養(yǎng)師：江艷   今天和媽媽聽了一上午把筆記整理下和大家各位分享下，希望對(duì)各位JMS有所幫助哦~~ ...

jill.ji 辛苦了,筆記記得這么全喲!
辛苦了還敲上來(lái)給大家分享哈,加豆加豆!
 
這個(gè)文章是從WORD里敲完以后粘過(guò)來(lái)的是不,媽網(wǎng)的論壇上總會(huì)有點(diǎn)亂碼,我也幫你改了改好象還會(huì)一編輯就出現(xiàn),很煩哈,我再問問技術(shù)<IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/wanwan61.gif" border=0 smilieid="244">

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jessicasky

幼兒園中班

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7^#

辛苦了，真是非常實(shí)用的好帖子啊～

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諾諾52

幼兒園大班

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街道:

8^#

我也去聽了，但沒樓主記錄的詳細(xì)！學(xué)習(xí)！

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夢(mèng)璃|

想想－芒芒媽

媽網(wǎng)小編

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原帖由 諾諾52 于 2010-11-22 11:45 發(fā)表 <A href="http://www.wemir3.com/redirect.php?goto=findpost&pid=6927487&ptid=377790" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/common/back.gif" border=0></A> 我也去聽了，但沒樓主記錄的詳細(xì)！學(xué)習(xí)！

諾諾52 ,喊你交作業(yè)喲<IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/wanwan86.gif" border=0 smilieid="254"> <IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/wanwan78.gif" border=0 smilieid="251">

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在陽(yáng)光下跳舞

果媽星晴

幼兒園大班

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10^#

原帖由 夢(mèng)璃| 于 2010-11-22 11:47 發(fā)表 <A href="http://www.wemir3.com/redirect.php?goto=findpost&pid=6927509&ptid=377790" target=_blank><IMG border=0 alt="" src="http://www.wemir3.com/images/common/back.gif"></A>   諾諾52 ,喊你交作業(yè)喲

首先，樓主的筆記讓再次溫故了下昨天的知識(shí)<IMG border=0 alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/tongue.gif" smilieid="184"> 
其次，夢(mèng)璃，俺的作業(yè)是在活動(dòng)版交滴，麻煩批改作業(yè)吧<IMG border=0 alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/biggrin.gif" smilieid="202">

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夢(mèng)璃|

想想－芒芒媽

媽網(wǎng)小編

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原帖由 在陽(yáng)光下跳舞 于 2010-11-22 11:58 發(fā)表 <A href="http://www.wemir3.com/redirect.php?goto=findpost&pid=6927602&ptid=377790" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/common/back.gif" border=0></A> 首先，樓主的筆記讓再次溫故了下昨天的知識(shí) 其次，夢(mèng)璃，俺的作業(yè)是在活動(dòng)版交滴，麻煩批改作業(yè)吧

剛瞧到了,也很不錯(cuò)喲!!
還有的更多的片片也發(fā)上來(lái)吧<IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/wanwan78.gif" border=0 smilieid="251">

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qshxuanbing

上初中

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太感謝了，馬上就用得上:wanwan76:

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jill.ji

小學(xué)畢業(yè)

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原帖由 夢(mèng)璃| 于 2010-11-22 10:16 發(fā)表 <A href="http://www.wemir3.com/redirect.php?goto=findpost&pid=6926539&ptid=377790" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/common/back.gif" border=0></A>       jill.ji 辛苦了,筆記記得這么全喲! 辛苦了還敲上來(lái)給大家分享哈,加豆加豆!   這個(gè)文章是從WORD里敲完以后粘過(guò)來(lái)的是不,媽網(wǎng)的論壇上總會(huì)有點(diǎn)亂碼,我也幫你改了改好象還會(huì)一編輯就 ...

恩恩，對(duì)的啊，我錄在word里面粘貼過(guò)來(lái)的哦~~~不知道為啥哦~~
 
不辛苦，希望對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有所幫助<IMG alt="" src="http://www.wemir3.com/images/smilies/default/shy.gif" border=0 smilieid="189">

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熊媽2010

幼兒園中班

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學(xué)習(xí)了，謝謝:）

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