- 閱讀權限
- 100
- 精華
- 0
- 注冊時間
- 2009-6-27
- 帖子
- 958
- 積分
- 8794
 
- 經驗值
- 8794
- 愛心活力豆
- 1
- 寶寶生日
- 2010-08-31
- 地區:
- 碑林區
- 街道:
- 文藝路街道
|
拉瑪澤呼吸技巧
初步階段）
此階段為子宮收縮初期,收縮程度較輕,每次收縮時間30-50秒,間隔5-20分鐘收縮一次,此時子宮頸開口2-3CM.
方法:
1.完全放松
2.眼睛注視一定點
3.由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放松.
4.每分鐘6-9次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩,吸入及呼出量保持均勻.
口令:做一個深呼吸,然后吸二、三、四、吐二、三、四；
吸二、三、四、吐二、三、四；
個人經驗:其實,這時就是平緩的深呼吸！不要緊張，這時的痛就和平時通經差不多。
（二）加速階段
此階段是分娩最久、最辛苦的階段，子宮2-4分鐘收縮一次，每次約60秒，子宮開口4-8CM
方法：
1.完全放松
2.眼睛注視一定點
3.由鼻孔吸氣,由口吐氣
4.隨子宮收縮之增強而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩呼吸
口令:做一個深呼吸,然后吸二、三、四、吐二、三、四
吸二、三 吐二、三
吸二、 吐二
吸、吐、吸、吐········
當子宮收縮減慢，在緩緩的呼吸
個人經驗：這時開始考驗你的忍耐度，一定要記住，別亂了呼吸，或許子宮收縮一來就很痛了，前面的呼吸根本做不了，那你可以直接就 吸、吐、吸、吐·····
（三）轉變階段
這個時候收縮強烈，頻率很高！子宮收縮時間為60-90秒，每30-90秒收縮一次！子宮開口8-10CM
方法：這時要微張口呼吸了
口令：嘻嘻嘻嘻吐
嘻嘻嘻嘻吐
嘻嘻嘻嘻吐
嘻嘻嘻嘻吐
個人感覺：哇，這個時候很辛苦！不要多想，別覺得是在受苦，就根據口令呼吸，很快就會過去的，你馬上要上產臺奮斗了！
（四）閉氣用力運動
這個時候就是胎兒娩出階段了！醫生會告訴你怎么做，你要積極配合醫生哦！很快就可以和小寶寶見面了！
深呼吸，憋氣，向下用力，用力，吐氣
醫生會說：“就象便秘時，用力解大便那樣！”
（五）哈氣運動
這是在不能用力，卻又不由自主想用力時
在子宮頸未完全擴張而有強烈的便意感并想用力，此時可用哈氣運動，以避免造成子宮頸水腫，延遲產期。
當胎頭娩出2/3時，為避免沖力太大造成會陰部撕裂，醫生會告訴你不要用力，那你就做哈氣運動
方法：很簡單啦！就是嘴巴張開，象喘氣式的急促呼吸。全身放松！
|
|
發表于 2010-6-22 18:37
發表于 2010-6-23 16:17
